Comment entreprendre après un burn-out et faire de cette goutte d’eau qui a fait déborder votre vase l’un des plus beaux cadeaux de votre vie… Celui qui va amener un changement positif dans votre vie professionnelle et un plus grand épanouissement !
En effet, suite à la crise du Covid, quand j’interviens dans des associations de femmes entrepreneures, je constate que nous sommes environ 70 % à entreprendre après un burn-out ou une phase d’épuisement personnel et professionnel !
Et je remercie Christèle, Coach en neurosciences et fondatrice du Blog Créactiv’Epanouies de livrer à travers cet article invité son vécu et ses meilleurs conseils pour vous aider à entreprendre après un burn-out. De plus, je vous invite à aller visiter son blog pour découvrir des outils, conseils et des articles inspirants chaque semaine pour vous booster dans votre épanouissement professionnel !
En effet, nous avons toutes une histoire à raconter, une histoire faite de hauts et de bas, de défis et de triomphes. Aujourd’hui, je souhaite vous partager mon voyage, un voyage qui m’a mené du fond du gouffre, d’un burn-out professionnel étouffant, à un entrepreneuriat épanouissant.
Mon but est de vous inspirer, de vous montrer que même après les moments les plus sombres, il y a de la lumière au bout du tunnel. ✨
👉Et si vous vous leviez le matin, rayonnant d’une belle énergie à l’idée d’aller travailler ? C’est mon nouveau mantra ! En effet, aujourd’hui, je suis convaincue que c’est possible. Et je vais vous guider à travers mon parcours, en vous donnant des conseils précieux si vous souhaitez entreprendre après un burn-out votre propre transformation vers la liberté financière et l’épanouissement professionnel.
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Identifiez le Point de Non-Retour qui mène au burn-out
Vous est-il déjà arrivé de vous retrouver à ce moment précis où tout semblait s’effondrer ? Où chaque journée de travail devenait un fardeau insurmontable, où l’épuisement prenait le dessus sur la passion ? J’ai vécu ce quotidien. Et je sais à quel point un burn-out professionnel peut être dévastateur ! Cependant, dans cette obscurité, j’ai trouvé une lueur d’espoir et la force de transformer ma vie. 🫶
Le burn-out ne survit pas du jour au lendemain, c’est une accumulation de pressions, de stress, et de responsabilités… Les signaux d’alerte, comme la fatigue mentale, les troubles du sommeil, une certaine lassitude, la sensation de courir partout, tout le temps, et la perte d’intérêt et de sens pour son travail, étaient là pour me rappeler de ralentir, et faire attention. Mais au lieu de m’écouter, j’ai complètement négligé tous ces maux !
Au lieu de cela, je me suis acharnée à travailler encore plus…. A me sur-investir.
Et surtout à mettre mon masque du sourire chaque matin dans le travail avant d’aller travailler… En ignorant complètement les avertissements de mon corps et de mon esprit !
Détectez les Signes Avant-Coureurs du Burn-Out
Cependant, ces signes avant-coureurs ne peuvent pas être ignorés éternellement. Et ils se sont intensifiés jusqu’à ce que je touche le point de non-retour !
J’aime bien évoquer la métaphore d’une émotion, qui est comme un messager qui vient nous transmettre un message. Ce messager frappe à la porte, et comme on ne “l’entend pas”, il frappe de plus en plus fort ! Car son but est de nous transmettre une information. Jusqu’au jour où mon corps a lâché…
Pourtant, j’étais déterminée à prouver que :
- je pouvais gérer mon agence toute seule,
- Il m’était possible de réaliser les chiffres de l’équipe, malgré les périodes de sous-effectif,
- je pouvais “tenir encore un mois”, qui se sont transformés en 2, 3, et même 4,
Avant de me rendre compte que tout cela était au détriment de ma santé mentale et physique…. Les journées de travail interminables, le stress constant et la pression pour répondre aux attentes m’avaient conduit dans une impasse ! 😱
Et pourtant, les signaux d’alerte étaient évidents… Même si j’étais la seule à ne pas les voir ! Je voulais tellement changer de poste, évoluer, que j’ai “tout fait” pour montrer toutes mes compétences. Mais cela a eu un coût élevé !
Mon bien-être était en jeu, et ma passion pour mon travail avait été noyée dans un océan de stress et de surmenage.
L’impulsion du changement qui mène à entreprendre après un burn-out
Et il a fallu ce point de rupture, ce moment où j’ai touché le fond, pour que je réalise que quelque chose devait changer ! Je ne pouvais pas continuer à vivre ma vie dans cette spirale négative. C’est à ce moment-là que j’ai décidé de reprendre le contrôle de ma destinée ! 👍
Après un travail sur moi, j’ai pris une décision qui a marqué le début de ma transformation. Les émotions tourbillonnaient en moi, mais je savais que c’était le moment de tourner la page. L’obscurité du burn-out était devenue insupportable, et je sentais que c’était le moment de chercher la lumière. ✨
Finalement, ce burn-out, que je vois comme un cadeau aujourd’hui, a marqué le début d’un voyage incroyable… Celui qui m’a mené de l’épuisement au succès entrepreneurial !
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L’Entrepreneuriat comme Solution de reconversion professionnelle pour retrouver du sens et se respecter après un burn-out
Quitter l’entreprise dans laquelle j’ai travaillé pendant plus de 15 ans était une décision difficile à prendre. C’était comme “quitter” une partie de moi-même, une zone de confort et aussi une entreprise à laquelle j’étais très attachée.
Pourtant, au fond de moi, un désir de changement persistait. En effet, je sentais que c’était le moment de tourner la page et de choisir une voie nouvelle… Une voie qui m’avait longtemps appelée, mais que je n’osais pas regarder en face par peur ! 👣
La peur était le plus grand obstacle ! La peur de ne pas pouvoir subvenir à mes besoins, la peur de l’inconnu, la peur de ne plus avoir de collègues au quotidien, la peur de me sentir seule…. Mais au fur et à mesure que je me suis plongée dans l’exploration de moi-même, de mes valeurs, et de mes besoins, j’ai réalisé que les notions de liberté, d’indépendance, et d’autonomie étaient profondément ancrées en moi ! Et ces valeurs importantes pour moi, avaient diminué dans mon ancienne activité salariée, pour plus de rigidité et de contrôle… Creusant ainsi un écart de valeurs important…
Lorsque j’ai pris conscience que la liberté était au cœur de ma quête de bonheur professionnel, tout a commencé à s’éclaircir !
J’ai compris que l’entrepreneuriat offre non seulement la liberté de décider de mes horaires et de mon travail, mais aussi la liberté de façonner ma propre vision. En créant ma propre entreprise, je devenais ma propre patronne ! Et j’ai décidé du cap à suivre. Pour cela, petit à petit, j’ai travaillé sur mes peurs, pour aller vers ce chemin de l’entreprenariat qui m’appelait, en toute sérénité…
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Veiller à Optimiser son temps pour Entreprendre après un burn-out
Pour réussir dans cette nouvelle aventure, j’ai dû apprendre à gérer mon temps de manière plus efficace que jamais. En effet, j’ai réalisé que le temps était un atout précieux ! Et qu’il était essentiel de le maximiser.
👉 Ainsi, j’ai mis en place des stratégies de planification, de priorisation et de gestion du temps pour rester productif tout en préservant un équilibre entre travail et vie personnelle. Et c’est un changement radical par rapport à ma vie antérieure, mais cela en vaut la peine ! 🕰️
Prendre du Temps pour Soi est essentiel pour Entreprendre après un burn-out
Pourtant, je me suis également rendue compte que l’entrepreneuriat ne signifiait pas sacrifier mon bien-être ! Et j’ai intégré dans mon planning, des moments de détente, de méditation et le fait de prendre soin de moi, en guise de routine quotidienne.
👉En prenant du temps pour moi, en adaptant mon activité à mon rythme et mon énergie de la journée, cela me permet de maintenir ma santé mentale et émotionnelle … Ce qui est essentiel pour aller vers mon succès entrepreneurial ! 🚀
Les Points de Vigilance si vous souhaitez entreprendre après un burn-out
Soyez vigilante à votre Équilibre Entreprise-Vie Personnelle
L’une des leçons les plus précieuses que j’ai apprises lors de mon passage du salariat au monde de l’entrepreneuriat est l‘importance cruciale de maintenir un équilibre entre mon entreprise et ma vie personnelle. Et encore plus, si vous êtes comme moi et que vous avez tendance à vous surinvestir…
En effet, c’est un équilibre délicat à atteindre ! Mais c’est essentiel pour éviter de retomber dans le piège du surmenage….
👉 Travailler pour soi et chez soi, comme c’est mon cas, signifie que les limites entre la vie professionnelle et la vie personnelle peuvent parfois s’estomper ! Et il est crucial de définir des heures de travail claires, de s’y tenir. Tout en s’autorisant à déconnecter du travail et à profiter des moments de détente et de loisirs en dehors de son entreprise. En apprenant à gérer cet équilibre, cela nous permet de gagner en qualité de vie et en productivité !
Apprenez à gérer votre stress et votre bien-être pour entreprendre après un burn-out
En effet, le stress fait partie intégrante de la vie d’une entrepreneure. Mais il est essentiel de le gérer de manière efficace pour éviter qu’il ne devienne accablant….
👉 Et j’ai adopté des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la respiration profonde, et l’exercice régulier, notamment la marche en pleine nature chaque matin, pour maintenir mon équilibre !
Le bien-être est tout aussi essentiel. En prenant soin de moi, en m’accordant des pauses, en m’autorisant des activités de loisirs, je me suis rendue compte que j’étais ensuite plus concentrée, plus créative … Et ainsi plus résiliente face aux défis ou imprévus de la vie ! Et cela m’a également permis de prévenir tout risque de chute dans le burn-out.
Ne sous-estimez pas l’Importance de la Formation et du Réseautage pour entreprendre avec succès après un burn-out
En tant qu ‘entrepreneure, je me suis rendue compte que l’apprentissage continu est aussi une clé importante du succès. J’ai investi dans des formations professionnelles pour préparer mon projet. Puis investi en moi, notamment grâce à des accompagnements en coaching… Et en lisant de nombreux livres pertinents et inspirants, afin de découvrir comment gérer au mieux mon entreprise, comment la rendre le plus autonome possible et comment augmenter son succès !
Le réseautage a également joué un rôle essentiel dans ma croissance en tant qu’entrepreneure. En établissant des connexions avec d’autres professionnels, j’ai pu échanger des idées, recevoir des conseils précieux, et avoir des “collègues” avec qui j’échange au quotidien. Ces interactions ont enrichi mon parcours et m’ont permis de progresser plus rapidement.
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Conclusion : Comment Christèle a transformé sa vie et franchi le pas d’entreprendre après un burn-out
En résumé, le voyage du burn-out à l’entrepreneuriat est un chemin qui peut sembler difficile …. Mais il est également, pour moi, une source infinie de possibilités et de liberté !
En effet, la décision de reprendre le contrôle de notre destinée professionnelle, de façonner notre vision, et de créer une vie qui nous ressemble est entre nos mains.
👉 Alors, devenons ainsi actrices de nos vies !
Si vous vous trouvez actuellement à un carrefour similaire, n’ayez pas peur de faire ce pas vers l’avenir…. L’idée n’est pas de tout quitter du jour au lendemain. Bien sûr ! Mais après avoir mûrement réfléchi à votre projet et travaillé sur vos peurs, lancez vous !
Et une fois lancée, ayez simplement confiance en vous, et en vos compétences.
L’équilibre, la gestion du stress, des temps de repos, de bonnes formations et le fait de se créer son propre réseau sont des éléments clés qui vont vous permettre de réussir dans ce nouveau chapitre de votre vie. 🔑
Alors, que diriez-vous de faire ce premier pas vers une vie professionnelle plus épanouissante ? Votre avenir vous attend, et il est rempli de possibilités. N’attendez plus, c’est le moment de commencer !
👉 Puis dites-moi dans les commentaires quel est ce vieux rêve que vous souhaiteriez réaliser pour entreprendre et sortir de l’épuisement professionnel et du burn-out qui vous guette peut-être !
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