Comment tenir ses résolutions en 2024

Comment tenir ses résolutions en 2024 et atteindre ses objectifs ? 

En effet, c’est décidé, cette année tu mets en place une discipline et des routines pour tenir ses bonnes résolutions, démarrer l’année sans stress et la finir avec un sentiment d’accomplissement. 

Alors, je te partage les meilleurs conseils pour y parvenir !

Cet article a été écrit dans le cadre d’un événement inter-blogueurs organisé par le blog www.managerpasapas.com dont je te conseille la lecture de l’article suivant : 11 Conseils de gestion du temps

Pourquoi c’est si difficile de tenir ses résolutions ?

En effet, 87% des Français.es déclarent ne pas tenir leurs résolutions. Et nous fonctionnons pour beaucoup en pilote automatique….

Et c’est peut-être également ton cas ! Tu as de belles ambitions, tu as travaillé sur tes objectifs mais tu l’éloigne vite du chemin ….

Mais Pourquoi ? Souvent, tu es dépendante :

• Des aléas de la vie et de la vie des autres,
• De ta motivation initiale et du fait d’avoir trouvé ton pourquoi profond,
• D’un manque de discipline et de méthode pour y arriver

Alors, en 2024, je te partage des astuces pour faire différemment et démarrer d’année de manière efficace et sans stress !

Découvrez les 6 principes incontournables à appliquer pour tenir ses résolutions

👉 Je les décomposerai en trois catégories :

• Les principes pour faire le bilan
• Les principes pour fixer tes objectifs
• Les principes pour ne pas abandonner

Quels sont les Principes pour faire le bilan de son année écoulée ?

Avant de fixer des objectifs, tu dois auditer l’existant. On doit savoir d’où on part avant de se lancer. Et je vais te donner deux outils pour faire le bilan de ton année 2024.

La Roue de la Vie

La Roue de la Vie, c’est ta boussole. Elle te montre clairement où tu en es dans les domaines clés de ta vie et elle te permet d’équilibrer ta vie

C’est un outil qui est souvent utilisé en coaching et qui sert à mieux équilibrer sa vie, et trouver là où on peut s’améliorer.

✒️ Alors désormais, à toi de jouer !

Prends un moment pour dessiner ou imprimer cette roue et de noter de 1 à 10 ou tu en es sûr chaque catégorie.

Et tu visualiseras instantanément les moments dans lesquels tu as brillé et ceux que tu as négligé. Ainsi, ton but sera ensuite de fixer des objectifs pour t’améliorer dans les domaines où ta note est la plus basse, sans que ça affecte trop les autres domaines.

La Trilogie du Succès

Détermine quels sont les 3 grands domaines du succès pour toi. 

Par exemple : Te sentir bien dans ton corps, Mindset et Business

👉 Désormais, concentre-toi sur ces trois grands domaines et détermine de bonnes habitudes à prendre sur ces trois piliers ! Et pour chaque pilier, détermine une habitude à prendre ou à supprimer.

Quelques exemples :

• Te sentir bien dans ton corps: Remplace une mauvaise habitude alimentaire par une bonne pendant 30 jours et va te balader 30 minutes par jours dans la nature !
• Mindset : Pour améliorer ton mental, tu peux prendre une habitude de journaling ou de visualisation en même temps que écoute des affirmations positives.
• Business : Développe une compétence qui va booster ta carrière. Rapproche-toi d’un personne qui a réussi dans un domaine dans lequel tu souhaites réussir

👉 L’idée est de toujours t’améliorer sur ces 3 piliers qui auront un effet d’entraînement sur ta vie.

Découvrez les meilleurs principes pour fixer ses objectifs

Maintenant que tu sais sur quoi agir, il est temps de se fixer des objectifs.

Les Objectifs SMART

La plupart des gens n’atteignent pas leurs objectifs car ils sont trop flous…

La solution, se fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis), pour s’assurer de les atteindre.

Alors, rends ton objectif plus palpable en te posant ces 5 questions :

• Mon objectif est-il spécifique ?
• Quel indicateur va me permettre de mesurer mon avancement ?
• Mon objectif est-il atteignable ?
• Mon objectif est-il réaliste ?
• En combien de temps, je vais le faire ?

👉De plus, fixe-toi peu d’objectifs et fais en sorte qu’ils soient tous SMART !

Applique la méthode des petits pas : Le Kaizen

Le problème avec les résolutions, c’est qu’on voudrait tout changer du jour au lendemain net alors les résultats le lendemain. Or, l’amélioration est toujours un processus progressif et continu.

📢 Connais-tu le Kaizen ?

C’est l’art de s’améliorer en petits pas de manière régulière. Et ce processus comprend 4 étapes :

• Planifier
• Faire
• Vérifier
• Corriger

Alors quels que soient tes objectifs, pour tenir tes résolutions, applique cette méthode, évalue et corrige. Et ainsi tu avanceras petit à petit vers t’atteinte de tes résolutions !

Applique les principes suivants pour être constante et tenir tes résolutions

Le plus dur, c’est tenir cette bonne résolution sur la durée. Et la constance et l’effet cumulé de petites actions c’est ce qui va te permettre d’atteindre des résultats dingues dans la durée. Alors, applique ces 2 méthodes pour devenir inarrêtable !

La Méthode Seinfeld ou la régularité des micro-tâches pour tenir ses résolutions

Jerry Seinfeld est un humoriste américain qui écrivait des blagues tous les matins. Chaque jour passé à écrire, il mettait une grosse croix rouge sur son calendrier. Et son défi était de ne pas briser sa chaîne de croix ! 

Alors utilise sa méthode et réalise de petites choses chaque jour en s’améliorant progressivement et ne t’arrêtant jamais. Et un jour tu seras arrivée au sommet de ce que tu souhaites réaliser. 🥳

L’Accountability ou l’Engagement social pour tenir ses résolutions

L’accountability, c’est exposer ses objectifs en public ou avoir quelqu’un pour nous tenir responsable ! En effet, si tu exposes en public ce que tu vas faire, tu mets la pression sociale à ton avantage. Tu peux également parier quelque choses ce qui augmentera encore ton engagement.

👉 Alors trouve-toi un.e partenaire de résolutions. Et partagez vos objectifs et engagez-vous à tenir vos résolutions annuelles.

Conclusion : Comment tenir ses résolutions cette année !

Tu connais désormais les meilleures techniques pour passer à l’action, transformer ta vie et tenir dans la durée. 

Alors, plus d’excuses pour agir chaque jour et manifester ta vie de rêve !

C’est exactement les techniques que je m’applique et que je couple à des méthodes de productivité pour avancer sur mes projets et équilibrer ma vie !

👉 Alors désormais partagetmoi en commentaire tes résolutions prioritaires pour cette année et la manière dont tu vas t’organiser pour les tenir dans la durée !