peur de déplaire

Peur de déplaire : s’en libérer et vivre sa vie

Comment se libérer de la peur de déplaire, d’être rejetée pour être libre de vivre sa vie comme on le souhaite et briller cd’une belle authenticité ?

En effet, le besoin de validation, la peur de déplaire et d’être rejetée font partie des schémas de pensée qui nous entravent quand nous souhaitons changer de vie et marcher vers notre liberté financière Si vous êtes une femme et que comme moi vous avez décidé d’entreprendre et investir, vous risquez de passer par quelques montagnes russes émotionnelles et être confrontée à des jugements de valeur.

Mais si vous êtes en train de lire cet article, c’est probablement que vous avez décidé de prendre votre avenir en main…. Et de changer beaucoup de choses !

Vous voulez devenir plus libre ? Etre capable de réaliser vos rêves et vos projets ? Pour y arriver, vous savez qu’il va vous falloir :

  • sortir de votre zone de confort, 
  • faire des choix audacieux, 
  • prendre des risques. 

Alors en faisant tout cela, vous allez vous distinguer de 90 % des personnes ! Et déplaire à certain.es …. Rassurez-vous, j’en suis passée par là et vais vous donner les meilleurs conseils pour vous guider sur ce chemin ! 😉

En effet, c’est de ce sujet dont nous allons parler aujourd’hui : comment oser déplaire aux autres pour se plaire à soi-même et briller d’une belle authenticité.

Et nous allons aborder plusieurs aspects de cette question, en explorant :

  • les raisons pour lesquelles nous avons souvent peur de déplaire, ou décevoir,
  • les conséquences de cette peur sur notre vie, 
  • et les stratégies que vous pouvez utiliser pour vous libérer de l’approbation des autres et atteindre vos objectifs !

Alors, osez être différente, osez être vous-même, osez suivre votre propre chemin ! La vie est trop courte pour être quelqu’un d’autre.  😇

Pourquoi avons-nous si peur de déplaire ? 

En effet, il est souvent difficile d’oser déplaire aux autres … Et ceci quel que soit le domaine de notre vie. Car nous sommes souvent influencé.es par notre environnement, notre éducation, notre culture, notre famille, nos amis, nos collègues. Et nous avons intégré des croyances et des normes sociales qui nous poussent à chercher l’approbation des autres, à suivre le troupeau, à rester dans notre zone de confort…. Souvent le système scolaire nous y a largement invité !

De plus, nous avons tous l’envie d’être aimées et d’appartenir à un groupe. Ceci fait partie de nos besoins fondamentaux. Or, parfois, nous accordons une importance disproportionnée à cet aspect de notre vie. De plus, si vous avez décidé de changer de vie, certaines personnes vous soutiendront et d’autres vous renverront leurs peurs, vous jugeront… Or, il vous faudra avancer quand même pour avoir la vie que vous souhaitez !

Et cette peur de déplaire nous coûte très cher … 

C’est elle qui nous empêche de :

  • prendre des risques, 
  • saisir des opportunités, 
  • dire non à des demandes qui ne correspondent pas à nos intérêts. 

Et elle peut nous amener à :

  • vivre une vie qui ne nous correspond pas pour suivre les modes ou les normes sociales, 
  • nous maintenir dans un job qui ne nous correspond plus,
  • accepter des conditions de travail ou des partenariats qui ne nous conviennent pas, 
  • ne pas investir suffisamment dans notre avenir…. 

Bref, elle nous éloigne de nous même !

📢 Alors, rappelez-vous … La vie est trop courte pour s’inquiéter de ce que les autres pensent de nous. Nous devrions plutôt nous concentrer sur ce que nous pensons de nous-mêmes et sur ce qui nous épanoui. 😉

👉 Et lisez : libérez-vous du syndrome de l’imposteur

peur de déplaire

Décortiquons ce qu’est la peur de déplaire et ce qu’elle cache 

La peur de déplaire est une émotion négative. Et elle affecte nos comportements professionnels et personnels. Elle est liée à la peur du rejet, de la désapprobation et de l’abandon.

Derrière la peur de déplaire se cache souvent un manque de confiance en soi et une forte dépendance aux opinions des autres. Et les personnes qui ont peur de déplaire ont tendance à chercher l’approbation et la validation des autres pour se sentir valorisées et en sécurité. Elles ont également la crainte d’être jugé.es ou rejeté.es si elles ne sont pas conformes aux attentes des autres….

Mais la peur de déplaire peut également être liée à des expériences passées de rejet ou de critiques négatives, qui ont laissé une impression durable… C’est le cas des personnes qui ont vécu des expériences traumatisantes dans leur passé.

En outre, la société et les normes sociales contribuent largement à la peur de déplaire. En effet, nous sommes bombardé.es de messages culturels qui nous encouragent à la conformité et la perfection… Et ceci peut créer une pression écrasante pour se conformer aux attentes des autres !

De plus, nous avons hérité de notre ancêtre sapiens cette peur car à l’époque des cavernes, si nous étions rejeté.es par le groupe, nous risquions de nous faire dévorer par des prédateurs ! Or, même si nous croisons dans nos vies de nombreuses personnes étroites d’esprit et peu intéressantes… Il y a peu de chance que vous vous fassiez dévorer par un prédateur en sortant de chez vous aujourd’hui ! 🤐

Comment se manifeste la peur de déplaire ?

La peur de déplaire peut se manifester de différentes manières… Alors en voici les principales manifestations … Et vous me direz si vous vous retrouvez dedans :

  • L’évitement des conflits 
  • La recherche de l’approbation 
  • La conformité excessive
  • L’anxiété sociale
  • La procrastination
  • L’autocritique excessive

👉 Alors, soyez honnête avec vous-même! Vous retrouvez-vous dans ces symptômes ?

Et si tel est le cas, lisez précieusement la suite afin de vous en libérer et laisser briller votre petit diamant intérieur ! 💎

✒️ Et lisez : Comment lâcher prise et gagner de l’argent

Osez être authentique dans vos relations et votre communication et brisez cette peur de déplaire

Lorsque l’on a l’habitude de toujours vouloir plaire aux autres, il est facile de tomber dans le piège de la fausseté et de la dissimulation. En effet, on a peur de montrer qui on est vraiment, de peur d’être jugée ou rejetée. Mais si vous voulez atteindre la liberté financière, il est essentiel d’être authentique dans vos relations…

Et cela signifie que vous devez être honnête avec les autres sur vos opinions, vos sentiments et vos objectifs … En effet, si vous voulez entreprendre ou investir, il est important de le dire à votre entourage. Et si vous avez une opinion différente de celle de vos amis ou de votre famille sur un sujet, n’ayez pas peur de l’assumer !

Bien sûr, cela peut être difficile au début, mais plus vous pratiquerez l’authenticité, plus vous vous sentirez en paix avec vous-même. Vous serez également en mesure d’attirer des personnes qui partagent vos objectifs et qui vous soutiendront dans votre parcours…

En étant authentique, vous vous libérez du poids de devoir toujours plaire aux autres et vous vous permettez de vous concentrer sur vos propres objectifs … De plus, c’est épuisant de déployer de l’énergie pour plaire ! Alors, gardez votre belle énergie positive pour vous et vos projets d’avenir !✨

Voici quelques conseils pour être authentique dans vos relations

  • Soyez honnête avec vous-même, sur ce que vous voulez et déterminez vos objectifs
  • Identifiez les personnes de confiance à qui vous pouvez parler et qui vous soutiennent
  • Ne vous comparez pas aux autres et n’ayez pas peur d’être différent.e … 
  • Ne jugez pas les autres sur leur manière de vivre
  • Respectez vos limites et vos valeurs !

En étant authentique dans vos relations, vous pouvez créer des liens solides avec des personnes qui partagent vos objectifs … Changer de vie, c’est aussi accepter d’amener des changements dans sa relation aux autres. 🫶

Adoptez le programme suivant pour sortir de la peur de déplaire

Désormais, pour vous libérer de la peur de déplaire, voici quelques conseils :

Prenez le temps de vous connaître

Il est important de comprendre vos propres valeurs, vos passions et vos désirs. Cela vous aidera à définir ce que vous voulez vraiment dans la vie et à éviter de suivre les attentes des autres…. Et il va être difficile de vous affirmer si vous n’êtes pas au clair sur qui vous êtes !

Pratiquez l’auto-compassion 

Au lieu de vous critiquer constamment, essayez de vous parler comme vous le feriez avec un ami bienveillant. Soyez bienveillant.e envers vous-même, même lorsque vous faites des erreurs. Et développez un état d’esprit de croissance en célébrant chaque erreur comme une nouvelle marche qui vous rapproche de vous-même !

Fixez-vous des objectifs personnels

En vous fixant des objectifs personnels, vous vous donnez une direction et une motivation qui ne dépend pas de l’approbation des autres. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que d’apprendre une nouvelle compétence ou de vous impliquer dans une cause qui vous tient à cœur. 

Apprenez à dire non et sortez de la peur de déplaire

Dire non à quelque chose que vous ne voulez pas faire est un acte de courage qui vous aide à vous respecter vous-même. Alors, apprenez à dire non sans vous sentir coupable ou anxieu.se … Et à dire oui à ce qui vous ressource et vous fait du bien !✨

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Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes

Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent à être vous-même. Et désormais, évitez les personnes qui vous jugent ou vous critiquent constamment et vous mangent votre énergie…. Et souvent, je constate que ceci est l’un des points les plus difficiles dans les changements de vie !

Apprenez à rire de vous même et à vous balader avec une sardine dans le dos….

J’adore ce conseil décalé ! Et personnellement, je fais régulièrement des choses ridicules juste pour m’immuniser contre le regard des autres. Alors, je vous conseille les déguisements, concours de cri d’animaux, les stages de clown, le théâtre d’improvisation … 

J’écris également des sketchs et commence toujours mes interventions par quelque chose de drôle et généralement pour rire de moi même… Et faire cela est la méthode que j’ai trouvé pour ne plus avoir peur de voir des personnes rire de moi …. 

Alors, réappropriez-vous le clown qui est en vous et laissez régulièrement s’exprimer votre enfant intérieur !

Et si vous ne savez pas comment faire….Demandez aux enfants : ils sont très forts pour cela ! 😁

Rédigez un texte qui vous présente en vous valorisant mais en présentant également vos failles … 

Avez-vous remarqué que les personnes lisses sont peu intéressantes ! De plus, il est difficile de s’identifier à elles… Alors, osez être parfaitement imparfait.e ! C’est cela qui donnera de la valeur à votre vie et votre carrière. Si vous faites dans le conformisme, personne ne se rappellera de vous ! De plus, en économie, c’est la rareté qui fait la valeur … Alors, faites vous rare et donnez de la valeur à votre vie !

Interrogez sur votre relation à l’argent, au temps et au travail

En effet, s’interroger sur sa relation à l’argent, au temps, au travail, c’est sortir du conformisme ! 

Alors, ferez-vous partie des rares personnes qui ne pensent pas que ce que vos parents vous ont transmis est la seule voie possible ? Car en effet, si vous souhaitez être plus libre et changer de vie, il va falloir vous interroger sur ce qu’on vous a transmis au sujet de l’argent, du travail et du temps…. Alors, développez votre sens critique et investissez sur vous !

✒️ Et pour vous y aider lisez:

Prenez des risques calculés !

N’ayez pas peur de prendre des risques ! Mais assurez-vous de les calculer soigneusement. Faites vos recherches, posez des questions et prenez le temps d’évaluer les risques et les avantages potentiels avant de prendre une décision. Et passez à l’action ! Le plus grand risque est de ne rien faire et de passer à côté de ses rêves….

✒️ Et pour vous y aider lisez : Comment atteindre tous ses objectifs ?

Acceptez le rejet comme faisant partie intégrante du processus 

Désormais, acceptez que le rejet fasse partie du processus de réalisation de vos objectifs !

 Il est normal de se faire refuser un certain nombre de choses mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner. Alors, apprenez de chaque expérience et utilisez-la pour vous améliorer ! Célébrez même les refus ou rejets… Ils sont le signe que vous avancez et êtes un peu plus vous-même chaque jour !

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En conclusion, oser déplaire aux autres et se plaire à soi-même est un concept essentiel pour devenir libre

Personnellement, quand j’explique que je suis entrepreneure et que je travaille sur la relation à l’argent, j’attire un nombre de grimaces proche du record olympique… 🤣

En effet, le sujet est encore largement tabou en France…. Et c’est très rare de voir les femmes parler librement d’argent.

Mais finalement je repousse des personnes avec qui je n’aurais rien à faire et j’attire à moi des personnes intriguées, intéressées et ouvertes d’esprit. Donc finalement j’y gagne au change !

Alors, il est sage de comprendre que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde… Cette quête est vaine ! Et autant se concentrer sur ce qui nous rend heureuses.

Ce qui compte réellement, c’est notre propre satisfaction et notre accomplissement personnel plutôt que l’approbation des autres. Etre libre c’est être soi-même ! Et prendre le contrôle et l’entière responsabilité de sa vie. Alors, n’ayez pas peur de déplaire aux autres et de vous concentrer sur vous-même pour écrire la folle histoire de votre vie …. 

Et par quel chapitre allez-vous démarrer ! Dites-le moi en commentaires 😉

Cet article participe à l’évènement “Oser être soi et briller dans son authenticité” du blog Omamazen.com.  Sur son blog, Jeanne partage des outils pour passer du stress à la sérénité, afin que chaque membre de la famille puisse trouver son équilibre et révéler son plein potentiel, en respectant son authenticité. J’apprécie beaucoup ce blog, et mon article préféré est « IMPARFAITS, LIBRES ET HEUREUX » DE CHRISTOPHE ANDRÉ


Commentaires

18 réponses à “Peur de déplaire : s’en libérer et vivre sa vie”

  1. Hello!!! Merci pour cet article qui me parle énormément ! Car moi aussi, j’ai décidé de me plaire à moi avant les autres et je ne regrette pas !!

    1. bravo !!!! En effet, ça fait peur mais on ne le regrette jamais !

  2. Beau programme ! La phrase qui m’a le plus marqué est celle-ci « ne pas juger les autres » car j’ai effectivement remarqué que les personnes qui ont le plus peur de déplaire sont aussi celles qui jugent le plus sévèrement les autres… et tous ceux qui sortent de la norme.

    1. En effet, je partage ton diagnostic !

  3. Magnifique ! J’avoue que si une partie de moi ne se soucie pas du regard des autres, l’autre partie a tendance à avoir peur du rejet. Une part sombre de mon passé doit ressurgir par moment. A travailler
    J’adore le concept de savoir rire de soi-même
    Ton article fait vraiment du bien, merci 🙂

  4. Cela fait du bien de l’entendre à nouveau : d’abord s’aimer soi ! Tant pis pour les autres ! Être authentique et oser être soi-même. C’est important pour avoir confiance en soi, se faire confiance et se respecter.

  5. Merci beaucoup Ophélie pour cet article inspirant ! La peur de déplaire et d’être rejeté.e est un obstacle courant qui nous empêche de vivre pleinement nos vies et de poursuivre nos rêves. Les conseils donnés ici sur l’authenticité, l’acceptation de soi et le fait de prendre des risques sont extrêmement précieux. Je vais certainement mettre en pratique ces conseils pour suivre mon propre chemin et vivre ma vie selon mes propres termes. La vie est trop courte pour ne pas être soi-même. Encore merci pour ce partage inspirant ! ?

    1. Merci nadjib ?

  6. Coucou Ophélie superbe article. Il est vrai que nous avons tendance à vouloir plaire à tout le monde, mais il est essentiel de se rappeler que notre propre bien-être et notre propre satisfaction sont tout aussi importants.

  7. Merci pour cet article. Ce qui touche vraiment vient de personnes que l’on apprécie autrement la peur de déplaire ne devrait pas compter.

    1. En effet ! merci à toi !

  8. Merci pour ce très bel article. Inspirant, deculpabilisant, motivant. Comme tu le soulignes si bien, oser être soi, c’est aussi oser accepter ses imperfections, ses failles, oser se respecter et se plaire soi-même. Cela implique, entre autres, de s’entourer de personnes bienveillantes, savoir dire non à ce qui ne correspond pas à nos valeurs et notre énergie. J’aime beaucoup ton conseil décalé de faire régulièrement des choses ridicules juste pour s’immuniser contre le regard des autres. ? Merci pour tous tes précieux conseils.

  9. Merci pour cet article. Je vais adopter le cown, je trouve que c’est une tres bonne idee. A bientot. Beatrice

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